Assalamualaikum
Jika kita ingin bagun pada 6.00 pagi, bolehlah bangun pada 5.45 pagi. Bagun pagi dengan tergesa - gesa bleh membuat kita rasa panik dan kelam kabut. Mungkin ada yang tertinggal barang ketika ingin ke pejabat dan mungkin juga boleh lupa apa yang patut dilakukan seperi yang di rancang.
Jika kita bangun dengan suasana yang tenang sudah pasti kita akan dapat menghadapi hari dengan penuh bersemangat. Apabila kita bangun15 minit lebih awal sekurang - kurangnya kita mempunyai masa untuk bangun perlahan - lahan. Duduk dan memikirkan perkara yang harus dilakukan sepanjang hari. Selain itu membuat sedikit gerakan mudah di awal pagi dapat membantu meningkatkan sistem pernafasan. Percayalah dengan bangun 15 minit awal, dapat memulakan hari dengan penuh bersemangat dan menceriakan hari anda.
Friday 2 May 2014
Sedapnya Teh Tarik
Assalamualaikum
Teh tarik adalah salah satu minuman kegemaran rakyat Malaysia. Rasanya yang cukup enak dan sering diambil bersama nasi lemak, roti canai dan banyak lagi. Teh tarik juga diambil tidak kira masa sama ada pagi, tengah hari, petang mahu pun malam. Saya juga salah seorang pengemar teh tarik. Kalau tidak pekena sahari memang tidak senang duduk kerana teringat akan keenakan rasa teh tarik yang cukup rasa lemak dan manisnya.
Selepas mengambil teh tarik saya akan pastikan mengambil air kosong dengan kuantiti yang banyak. Ini adalah untuk mengurangkan rasa dahaga atau dehidrasi. Apa yang pasti mengambil teh tarik atau minuman manis memang tidak bagus untuk kesihatan. Memandangkan keluarga saya mempunyai sejarah diabetis, saya mula mengurangkan minum minuman manis. Dahulu setiap hari saya akan minum teh tarik atau teh ais, tapi sekarang saya mula kurangkan secara perlahan - lahan. Dalam masa sebulan saya akan minum teh tarik 3 atau 4 gelas sahaja dan tidak lebih.
Tahukah yang teh tarik bukan sahaja manis tetapi boleh menambahkan kalori di dalam badan. Disebabkan teh yang digunakan adalah pekat, susu pekat yang banyak diperlukan untuk memaniskan dan mengurangkan rasa pahit teh pekat. Kandungan kalori dalam susu pekat adalah sangat tinggi. Dua sudu besar sahaja sudah mengandungi 123 kalori dan dalam satu cawan pula mungkin mengandungi 229 kalori. Bayangkan jumlah kalori yang kita ambil sekiranya kita minum teh tark bersama makanan berat.
Namun begitu, bukan bermakna kita perlu berhenti terus daripada mengambil minuman kegemaran ramai ini. Tetapi kurangkan minum teh tarik dan boleh meminta teh tarik kurang manis.
Teh tarik adalah salah satu minuman kegemaran rakyat Malaysia. Rasanya yang cukup enak dan sering diambil bersama nasi lemak, roti canai dan banyak lagi. Teh tarik juga diambil tidak kira masa sama ada pagi, tengah hari, petang mahu pun malam. Saya juga salah seorang pengemar teh tarik. Kalau tidak pekena sahari memang tidak senang duduk kerana teringat akan keenakan rasa teh tarik yang cukup rasa lemak dan manisnya.
Selepas mengambil teh tarik saya akan pastikan mengambil air kosong dengan kuantiti yang banyak. Ini adalah untuk mengurangkan rasa dahaga atau dehidrasi. Apa yang pasti mengambil teh tarik atau minuman manis memang tidak bagus untuk kesihatan. Memandangkan keluarga saya mempunyai sejarah diabetis, saya mula mengurangkan minum minuman manis. Dahulu setiap hari saya akan minum teh tarik atau teh ais, tapi sekarang saya mula kurangkan secara perlahan - lahan. Dalam masa sebulan saya akan minum teh tarik 3 atau 4 gelas sahaja dan tidak lebih.
Tahukah yang teh tarik bukan sahaja manis tetapi boleh menambahkan kalori di dalam badan. Disebabkan teh yang digunakan adalah pekat, susu pekat yang banyak diperlukan untuk memaniskan dan mengurangkan rasa pahit teh pekat. Kandungan kalori dalam susu pekat adalah sangat tinggi. Dua sudu besar sahaja sudah mengandungi 123 kalori dan dalam satu cawan pula mungkin mengandungi 229 kalori. Bayangkan jumlah kalori yang kita ambil sekiranya kita minum teh tark bersama makanan berat.
Namun begitu, bukan bermakna kita perlu berhenti terus daripada mengambil minuman kegemaran ramai ini. Tetapi kurangkan minum teh tarik dan boleh meminta teh tarik kurang manis.
Wednesday 30 April 2014
Bolehkah Mewarnakan Rambut
Assalamualaikum
Saya ingin kongsikan bolehkah seorang Muslim mewarnakan rambut. Artikel ini dipetik di sebuah akhbar tempatan.
Mewarnakan rambut termasuk dalam perhiasan. Dalam hal ini, difahami daripada nas hadis bahawa rambut tidak harus diwarnakan dengan warna asal rambut seperti warna hitam. Maka jika warna rambut bertukar seperti memutih atau uban maka harus diwarnakan dengan warna selain hitam.
Pun begitu adalah tidak harus jika ia terlalu pelik. Contohnya sebelah berwarna merah dan sebelah lagi berwarna biru. Ini adalah suatu kepelikan dan mempunyai unsur tasyabbuh (peniruan) dengan amalan yang tidak baik dalam Islam.
Oleh itu, warna yang elok ialah warna seperti inai. Rambut kelihatan kemerahan dan coklat. Ia tidak jauh berbeza dengan warna asal rambut iaitu hitam. Adapun penggunaan warna hitam, maka ia harus digunakan untuk ranbut dalam dua keadaan
1. Suasana jihad perang. Ini bagi menunjukkan kepada musuh bahawa anggota tentera masih gagah dan kuat dan bukannya orang tua yang uzur.
2. Isteri yang ingin menarik perhatian suaminya dan mengekalkan kasih sayang suami terhadap dirinya. Maka jika rambutnya sudah mula menampakkan memutih, maka adalah harus bagi si isteri mewarnakan rambutnya dengan warna hitam.
Pengguna Muslim juga hendaklah memastikan bahawa bahan yang digunakan adalah yang telap air. Ini kerana menyapu kepala iaitu sebahagian rambut yang berada di dalam kawasan kepala adalah rukun wuduk.
Begitu juga dengan mandi junub. Maka jika bahan pewarna tidak telap air maka dikhuatiri wuduk dan mandi junub adalah tidak sah.
Sumber: Utusan Malaysia, Soal Jawab Islam, Al-Syaikh Mohammad Nidzam Abdul Kadir (al-Jarumi) Pensyarah Jabatan Bahasa al-Quran, Universiti Islam Antarabangsa Malaysia.
Saya ingin kongsikan bolehkah seorang Muslim mewarnakan rambut. Artikel ini dipetik di sebuah akhbar tempatan.
Mewarnakan rambut termasuk dalam perhiasan. Dalam hal ini, difahami daripada nas hadis bahawa rambut tidak harus diwarnakan dengan warna asal rambut seperti warna hitam. Maka jika warna rambut bertukar seperti memutih atau uban maka harus diwarnakan dengan warna selain hitam.
Pun begitu adalah tidak harus jika ia terlalu pelik. Contohnya sebelah berwarna merah dan sebelah lagi berwarna biru. Ini adalah suatu kepelikan dan mempunyai unsur tasyabbuh (peniruan) dengan amalan yang tidak baik dalam Islam.
Oleh itu, warna yang elok ialah warna seperti inai. Rambut kelihatan kemerahan dan coklat. Ia tidak jauh berbeza dengan warna asal rambut iaitu hitam. Adapun penggunaan warna hitam, maka ia harus digunakan untuk ranbut dalam dua keadaan
1. Suasana jihad perang. Ini bagi menunjukkan kepada musuh bahawa anggota tentera masih gagah dan kuat dan bukannya orang tua yang uzur.
2. Isteri yang ingin menarik perhatian suaminya dan mengekalkan kasih sayang suami terhadap dirinya. Maka jika rambutnya sudah mula menampakkan memutih, maka adalah harus bagi si isteri mewarnakan rambutnya dengan warna hitam.
Pengguna Muslim juga hendaklah memastikan bahawa bahan yang digunakan adalah yang telap air. Ini kerana menyapu kepala iaitu sebahagian rambut yang berada di dalam kawasan kepala adalah rukun wuduk.
Begitu juga dengan mandi junub. Maka jika bahan pewarna tidak telap air maka dikhuatiri wuduk dan mandi junub adalah tidak sah.
Sumber: Utusan Malaysia, Soal Jawab Islam, Al-Syaikh Mohammad Nidzam Abdul Kadir (al-Jarumi) Pensyarah Jabatan Bahasa al-Quran, Universiti Islam Antarabangsa Malaysia.
Tuesday 29 April 2014
Khasiat Sebiji Epal
Assalamualaikum
Epal adalah buah yang berkhasiat yang sarat dengan anti oksida semula jadi yang mampu memberikan pelbagai manfaat kepada tubuh badan kita. Epal juga mampu membuatkan wajah awet muda malah ia juga mampu mengurangkan risiko pelbagai penyakit berkaitan usus dan jantung.
Bagi wanita moden yang ingin berdiet tetapi terlalu sibuk menguruskan keluarga dan kerjaya epal adalah jalan penyelesaian terbaik. Ini kerana ia mengandungi nutrisi penting yang boleh memberi manfaat terhadap kesihatan. Epal turut mengandungi serat, potasium, serta vitamin A dan C yang merupakan nutrien penting untuk kesihatan jantung.
Kajian menunjukan bahawa wanita yang mempunyai berat badan berlebihan yang mengambil tiga biji epal sehari sebagai sebahagian daripada amalan diet berkalori rendah harian boleh mengurangkan berat badan dengan lebih berkesan.
Epal adalah buah yang bernutrisi tinggi yang mudah diperolehi pada harga berpatutan. Khasiatnya juga setanding dengan khasiat buah - buahan yang mahal seperti beri biru dan delima.
Epal adalah buah yang berkhasiat yang sarat dengan anti oksida semula jadi yang mampu memberikan pelbagai manfaat kepada tubuh badan kita. Epal juga mampu membuatkan wajah awet muda malah ia juga mampu mengurangkan risiko pelbagai penyakit berkaitan usus dan jantung.
Bagi wanita moden yang ingin berdiet tetapi terlalu sibuk menguruskan keluarga dan kerjaya epal adalah jalan penyelesaian terbaik. Ini kerana ia mengandungi nutrisi penting yang boleh memberi manfaat terhadap kesihatan. Epal turut mengandungi serat, potasium, serta vitamin A dan C yang merupakan nutrien penting untuk kesihatan jantung.
Kajian menunjukan bahawa wanita yang mempunyai berat badan berlebihan yang mengambil tiga biji epal sehari sebagai sebahagian daripada amalan diet berkalori rendah harian boleh mengurangkan berat badan dengan lebih berkesan.
Epal adalah buah yang bernutrisi tinggi yang mudah diperolehi pada harga berpatutan. Khasiatnya juga setanding dengan khasiat buah - buahan yang mahal seperti beri biru dan delima.
Monday 28 April 2014
Mengubah Cara Berfikir
Assalamualaikum
Ingin saya kongsikan bersama - sama petikan dari Prof. Dr. Muhaya yang boleh memberi manfaat kepada saya dan juga para pembaca.
"Reset Minda" adalah konsep pemikiran bagaimana mengubah cara kita melihat sesuatu kejadian dan peristiwa yang terjadi ke atas kita. Kalau sesuatu kejadian itu menyedihkan, terimalah ia sebagai satu ujian daripada Allah dan kita redha.
Sebaliknya jika peristiwa gembira yang hadir dalam hidup kita terimalah sebagai satu rahmat daripada Allah dan kita bersyukur serta sedari bahawa apa yang kita peroleh itu bukan kerana kehebatan kita tetapi kurniaan Allah.
Dengan kedua - dua cara ini, kita akan menjadi seorang yang tabah dan tidak riak, malah akan sentiasa merendah diri. Dengan sikap ini kita akan disenangi oleh orang di sekeliling kita dan menjadi seorang yang bahagia dan membahagiakan.
Ubah cara kita melihat sesuatu (Reset minda) jika sesuatu masalah menimpa kita, lihatlah masalah itu sebagai satu peluang dan bukan halangan untuk capai satu kejayaan yang baharu. Fokus kepada perkara yang baik/positif dan kita akan dapat pekara baik sahaja. Jika kita fokus kepada masalah, jadi masalah pun datang dan kalau kita memang mempunyai masalah, masalah menjadi semakin besar.
Oleh sebab itu dalam konsep pemikiran "Reset minda" disarankan kita menjaga tiga perkara.
1. Kata - kata yang keluar dari mulut kita.
2. Fkiran yang berkisar dalam minda kita.
3. Perasaan yang berbolak - balik dalam hati kita.
Pastikan semua kata - kata itu haruslah yang positif dan jangan ada sama sekali kata - kata negatif.
Ingin saya kongsikan bersama - sama petikan dari Prof. Dr. Muhaya yang boleh memberi manfaat kepada saya dan juga para pembaca.
"Reset Minda" adalah konsep pemikiran bagaimana mengubah cara kita melihat sesuatu kejadian dan peristiwa yang terjadi ke atas kita. Kalau sesuatu kejadian itu menyedihkan, terimalah ia sebagai satu ujian daripada Allah dan kita redha.
Sebaliknya jika peristiwa gembira yang hadir dalam hidup kita terimalah sebagai satu rahmat daripada Allah dan kita bersyukur serta sedari bahawa apa yang kita peroleh itu bukan kerana kehebatan kita tetapi kurniaan Allah.
Dengan kedua - dua cara ini, kita akan menjadi seorang yang tabah dan tidak riak, malah akan sentiasa merendah diri. Dengan sikap ini kita akan disenangi oleh orang di sekeliling kita dan menjadi seorang yang bahagia dan membahagiakan.
Ubah cara kita melihat sesuatu (Reset minda) jika sesuatu masalah menimpa kita, lihatlah masalah itu sebagai satu peluang dan bukan halangan untuk capai satu kejayaan yang baharu. Fokus kepada perkara yang baik/positif dan kita akan dapat pekara baik sahaja. Jika kita fokus kepada masalah, jadi masalah pun datang dan kalau kita memang mempunyai masalah, masalah menjadi semakin besar.
Oleh sebab itu dalam konsep pemikiran "Reset minda" disarankan kita menjaga tiga perkara.
1. Kata - kata yang keluar dari mulut kita.
2. Fkiran yang berkisar dalam minda kita.
3. Perasaan yang berbolak - balik dalam hati kita.
Pastikan semua kata - kata itu haruslah yang positif dan jangan ada sama sekali kata - kata negatif.
Sunday 27 April 2014
Tabiat Merosakkan Otak
Assalamualaikum.
Otak adalah organ terpenting bagi pusat kawalan utama badan. Ia menerima maklumat melalui deria daripada dalam dan luar tubuh malah ia juga menganalisis maklumat. Maklumat yang terperoleh kemudian di hantar kepada anggota badan untuk tindakan. Kajian mendapati terdapat beberapa tabiat yang mampu memberi kesan buruk kepada otak. Otak yang sihat adalah kunci segala perilaku dan tindakan dalam kehidupan.
1. Tidak mengambil sarapan.
Ia menyebabkan paras gula di dalam darah akan menjadi rendah dan mengakibatkan kekurangan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.
2. Terlebih makan.
Makan berlebihan menyebabkan banyak darah dialirkan ke perut dan usus dan sekali gus menyebabkan kekurangan darah ke otak. Kekurangan darah ke otak menyebabkan mengantuk dan hilang daya fokus.
3. Perokok.
Asap rokok akan mengakibatkan sel otak terjejas atau terbakar dan boleh mengakibatkan "Alzheimer".
4. Pencemaran udara.
Ia boleh menyebabkan pengurangan bekalan oksigen ke otak dan menjejaskan keaktifan otak.
5. Terlebih tidur.
Tidur adalah bagus untuk merehatkan otak tetapi masa tidur yang panjang boleh mengakibatkan sel otak mati.
6. Menutup muka ketika tidur.
Tabiat ini menyebabkan banyak gas karbon dioksida terperangkap dan disedut semula ketika proses pernafasan.
7. Membiarkan otak bekerja ketika tidak sihat.
Bekerja semasa tubuh badan kurang sihat boleh mengurangkan keberkesanan otak dan juga membawa kepada kerosakan sel otak.
8. Kurang imiginasi.
Berfikir adalah satu cara untuk melatih otak. Tahap kecerdasan dan keaktifan akan menurun apabila kurangnya imiginasi.
9. Kurang berfikir.
Kurang berfikir akan menyebabkan otak kurang aktif. Pembincangan yang membina dapat menambah keberkesanan kecerdasan otak.
10. Penggambilan gula berlebihan.
Gula yang berlebihan dalam badan boleh mengganggu penyerapan protien dan nutrisi sekali gus merencatkan perkembangan otak yang sihat.
Otak adalah organ terpenting bagi pusat kawalan utama badan. Ia menerima maklumat melalui deria daripada dalam dan luar tubuh malah ia juga menganalisis maklumat. Maklumat yang terperoleh kemudian di hantar kepada anggota badan untuk tindakan. Kajian mendapati terdapat beberapa tabiat yang mampu memberi kesan buruk kepada otak. Otak yang sihat adalah kunci segala perilaku dan tindakan dalam kehidupan.
1. Tidak mengambil sarapan.
Ia menyebabkan paras gula di dalam darah akan menjadi rendah dan mengakibatkan kekurangan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.
2. Terlebih makan.
Makan berlebihan menyebabkan banyak darah dialirkan ke perut dan usus dan sekali gus menyebabkan kekurangan darah ke otak. Kekurangan darah ke otak menyebabkan mengantuk dan hilang daya fokus.
3. Perokok.
Asap rokok akan mengakibatkan sel otak terjejas atau terbakar dan boleh mengakibatkan "Alzheimer".
4. Pencemaran udara.
Ia boleh menyebabkan pengurangan bekalan oksigen ke otak dan menjejaskan keaktifan otak.
5. Terlebih tidur.
Tidur adalah bagus untuk merehatkan otak tetapi masa tidur yang panjang boleh mengakibatkan sel otak mati.
6. Menutup muka ketika tidur.
Tabiat ini menyebabkan banyak gas karbon dioksida terperangkap dan disedut semula ketika proses pernafasan.
7. Membiarkan otak bekerja ketika tidak sihat.
Bekerja semasa tubuh badan kurang sihat boleh mengurangkan keberkesanan otak dan juga membawa kepada kerosakan sel otak.
8. Kurang imiginasi.
Berfikir adalah satu cara untuk melatih otak. Tahap kecerdasan dan keaktifan akan menurun apabila kurangnya imiginasi.
9. Kurang berfikir.
Kurang berfikir akan menyebabkan otak kurang aktif. Pembincangan yang membina dapat menambah keberkesanan kecerdasan otak.
10. Penggambilan gula berlebihan.
Gula yang berlebihan dalam badan boleh mengganggu penyerapan protien dan nutrisi sekali gus merencatkan perkembangan otak yang sihat.
sumber diolah dari: Harian Metro
Saturday 26 April 2014
Makan Malam
Assalamualaikum
Ramai yang beranggapan mengambil makan pada waktu malam boleh mengakibatkan kegemukkan. Individu yang sedang berdiet pastinya akan mengelak untuk makan malam. Sebenarnya makan malam adalah penting untuk menjamin kesihatan tubuh badan.
Pengambilan makan malam yang dikatakan mengemukkan adalah mengambil makan malam pada kuantiti yang banyak. Pengambilan makanan yang berkolestrol tinggi serta berminyak adalah salah satu puncaah. Sebaiknya ambil pada kuantiti yang kecil dan makan makanan berkhasiat seperti buah - buahan, makanan kurang berminyak dan makanan rendah karbohidrat.
Selain itu tidur selepas makan adalah salah satu tabiat yang kurang baik. Sebaiknya jarakkan makan malam dengan waktu tidur selama 2 atau 3 jam sebelum tidur. Makanan yang di makan mengambil masa untuk dihadam. Apabila kita tidur selepas makan ia sebenarnya melambatkan proses penghadaman. Ia juga memberi kesan negatif kepada tubuh badan seperti sukar membuang air, badan tidak segar dan tubuh menjadi lemah. Tidur selepas makan boleh meningkatkan risiko serangan strok. Ini kerana sistem pencernaan bekerja keras untuk mencerna makanan ketika tidur.
Ramai yang beranggapan mengambil makan pada waktu malam boleh mengakibatkan kegemukkan. Individu yang sedang berdiet pastinya akan mengelak untuk makan malam. Sebenarnya makan malam adalah penting untuk menjamin kesihatan tubuh badan.
Pengambilan makan malam yang dikatakan mengemukkan adalah mengambil makan malam pada kuantiti yang banyak. Pengambilan makanan yang berkolestrol tinggi serta berminyak adalah salah satu puncaah. Sebaiknya ambil pada kuantiti yang kecil dan makan makanan berkhasiat seperti buah - buahan, makanan kurang berminyak dan makanan rendah karbohidrat.
Selain itu tidur selepas makan adalah salah satu tabiat yang kurang baik. Sebaiknya jarakkan makan malam dengan waktu tidur selama 2 atau 3 jam sebelum tidur. Makanan yang di makan mengambil masa untuk dihadam. Apabila kita tidur selepas makan ia sebenarnya melambatkan proses penghadaman. Ia juga memberi kesan negatif kepada tubuh badan seperti sukar membuang air, badan tidak segar dan tubuh menjadi lemah. Tidur selepas makan boleh meningkatkan risiko serangan strok. Ini kerana sistem pencernaan bekerja keras untuk mencerna makanan ketika tidur.
Subscribe to:
Posts (Atom)